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キューちゃん玄米カレー

- 材料2人分
約511kcal(1人分)印刷する 玄米ご飯
360g(お茶碗2杯分)キューちゃん
50g鶏ひき肉(もも肉)
100g山芋(長芋)
100gカレーのルー
2個(約35g)水
300ccナス
4切れエリンギ
中1本(スライス4枚分)オクラ
4本
作り方
- 01.炊き上げた玄米ご飯にキューちゃんを刻んで混ぜる。
- 02.鶏ひき肉を炒め、水を入れて沸騰させ、火を止めてカレーのルーを入れて溶かす。最後にすりおろした山芋を入れ、弱火で焦げ付かないように約5分間煮る。
- 03.トッピング用のナス、エリンギ、オクラを適当な大きさに切って素揚げ(素焼き)する。
- 04.お皿にご飯を盛りつけ、カレーをかけて、③をトッピングすれば出来上がり。